練習予定④

1/24 回復走ローラー45分⭕️

1/25 SFR アップ15分 SFR30分 ダウン10分⭕️

1/26 アップ20分

         ランプ30分 ケイデンス 前半90~100 後半 80~90  

         30秒ダッシュ レスト30秒 3本⭕️

 

1/27 LSD2h ❌

1/28 フルレスト⭕️

1/29 北野練⭕️

1/30 レスト⭕️

 

 

全日本まであと21週間

 

今週の一枚

f:id:sneakattackersangalearner:20220201110522j:image