4/11 オフ 4/12 朝練 4/13 疲労が溜まっていたのでオフ 4/14 ローラー 6min (rest 2min)×5 4/15 朝ローラー 15分3本スイスポ 4/16 もりもりと鹿野山アタック 4/17 オフ
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